LES EPAULES

Développé droit, debout, à la barre

Matériel

Tirage vertical avant, debout, aux haltères

Développé incliné, aux haltères

Faites 4 séries de 10 reprises 

1min30 de pause entre chaques séries 

 

puis passer a l'exercice suivant !

Faites 4 séries de 10 reprises 

1min30 de pause entre chaques séries 

 

puis passer a l'exercice suivant !

Faites 4 séries de 10 reprises 

1min30 de pause entre chaques séries 

 

 

25,95€

36,65€

36,65€

47,95€