LES BICEPS

Au pupitre

Matériel

Flexion Biceps debout, aux haltères, en pronation

Traction avant, en supination, à la barre fixe

Faites 4 séries de 10 reprises 

1min30 de pause entre chaques séries 

 

puis passer a l'exercice suivant !

Faites 4 séries de 10 reprises 

1min30 de pause entre chaques séries 

 

puis passer a l'exercice suivant !

Faites 4 séries de 10 reprises 

1min30 de pause entre chaques séries 

 

 

53,99€

36,95€

29,90€

29,95€