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LES BICEPS
Au pupitre


Matériel
Flexion Biceps debout, aux haltères, en pronation


Traction avant, en supination, Ã la barre fixe


Faites 4 séries de 10 reprises
1min30 de pause entre chaques séries
puis passer a l'exercice suivant !
Faites 4 séries de 10 reprises
1min30 de pause entre chaques séries
puis passer a l'exercice suivant !
Faites 4 séries de 10 reprises
1min30 de pause entre chaques séries

53,99€

36,95€

29,90€

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